美容と健康のこだわり

効果的な美容法や健康法を掲載中 !
<< April 2017 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | - |
フットマッサージ機ランキング



フットマッサージ機といっても様々なタイプのものがありますが、そのランキングを大手ネットショッピングサイトでのぞいてみると、エアーマッサージ機というのが最も人気のようで、これは足に巻きつける立体構造をになっているものでした。



これは太ももから足先まで全体を包みます。


足を包んだなら、まずエアーを送り込んで足を徐々に締め付け、それから空気を抜いていきます。


これを繰り返すことで、むくんだ足の疲れを取ります。さらに足をすっきり細くしてくれるというものです。


家でくつろぐ時、TVを見たり本を読みながらでも、まるでエステでマッサージを受けているような気分を味わえるのも魅力の一つです。



このエアーマッサージ機は、9段階に強さを調整できるようになっており、タイマーも内蔵されているので、その時の体調や自分の足に合わせて調節すると良いでしょう。



仕事で疲れて帰ってきた時も、このエアーマッサージ機があればすぐに足のマッサージを受けることができます。


もう一つはマッサージチェアーのふくらはぎ用のような、足をマッサージ機に入れて使用する定番商品です。


ふくらはぎをエアーで揉んでくれるのが、このフットマッサージ機の特徴です。


最初に足を入れた時は、その圧力の強さに驚くぐらいですが、慣れてくれば、心地よさに変わります。


ショッピングや仕事などで、たくさん歩いた後などの疲れやむくみには心地よい刺激です。



足首キュッ!アクアストリームで脚やせ♪
| 太らないためのコツ | 21:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
有酸素運動でやせる



痩せる運動の中でも最も基本となるのが、この有酸素運動です。

有酸素運動では、ひたすら身体の脂肪を燃やすことが目的とされています。

身体の中に酸素を取り入れながら、ゆっくりと全身を動かしていきます。


ウォーキングは、その代表的な運動のひとつで、他にも水泳や軽めのジョギングなどがそのたぐいです。

しかし、その運動を息が切れるほどがんばってしてしまうと、逆に脂肪を燃焼させることができなくなるのです。


脂肪が燃え始めるのは、運動開始後20分くらいなので、日頃運動経験の少ない人は15分間くらいから始め、徐々に30分程度行えるようにすると良いでしょう。


即効性があることは有酸素運動のよさですが、反面代謝の大部分がその時だけに限られるという面も持っています。


一度有酸素運動を行うことで使われるエネルギー量は、想像以上に少ないものだという点も、頭に入れておく必要があります。

こういうと悪い点ばかりのようですが、身体をスマートに保つという点では有酸素運動はやはり向いていて、しかも筋肉痛をあまり起こさないという点も続けやすいという意味でメリットになります。


運動をするとなるとすぐ頭に浮かぶのは、ジムなどに通ってする運動などですが、有酸素運動は家の中で簡単に行えるものなどもいっぱいあるため始めやすく、ジョギングやウォーキングなどのように外に出る必要もなくできるので便利です。

とにかくわざわざ外に出ることもなく、自分の空いた時間にDVDや本などを参考にしながらできる運動がたくさんあり、たとえばエアロビクスやヨガ、もっと簡単なものでその場足踏みやスクワットといったものもあります。


有酸素運動を効果的なダイエットの手段として続けていくには、まず簡単なものでも毎日継続していくことが大切で、それには自分に合った無理のない運動を取り入れていくことが大切でしょう。


便秘が治り肌の張りも良くなり、 リバウンド無く、お金をかけずに、綺麗に確実に痩せる方法!

| 太らないためのコツ | 21:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
太もものセルライト



太ももがむくむ元をを作りだしているもの、そのひとつにセルライトがあります。

やせたいと思いながらも、太ももがなかなか細くならないというような場合、セルライトが原因になっているというときがあります。

セルライトは年齢と共に少しずつ増えていく物質です。
しかしセルライトがどうしてできるかは、いまだにはっきりとわかっていないのが現状です。


ホルモンのバランスが乱れたとき、血行不良によって脂肪細胞が繊維化してしまったとき、それが原因となってできると言われています。

このことから、セルライトを減らしさえすれば、太ももがやせて細くなるだろう、という結論も生まれました。

太ももの後ろ側を見たときに、部分的に肌がいびつにボコボコふくらんでいるように見えたなら、それが足がやせられない元凶のセルライトです。

セルライトができるとむくみや冷え、太りやすくなります。

そのために、ある悪循環、血行不良むくみが起き、むくみからセルライトができ、セルライトから血行不良が引き起こされるという悪循環ができあがります。

やせるためには、このセルライトを何とかしなければなりません。同じように悪い連鎖がもうひとつあり、血の流れがよくないとリンパの流れも悪くなり、リンパの流れが悪いと水分と老廃物が溜まり、その老廃物と脂肪とがつながってセルライトになってしまいます。


このように、太ももから美容の大敵ともの言うべきセルライトを消滅させてやせさせるには、まずなによりもはじめに血行をよくしなければなりません。

【マニュアル代金全額返金保証付き】 『脱・デブ宣言!』楽々ダイエット!満腹食べて30日で減量法 サポート付き

| 太らないためのコツ | 16:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
太もものエクササイズ



太もものやせるエクササイズは、普段のちょっとした心がけで取り入れることができます。

生活習慣の中にそれらの運動を取り入れることで、両腿の筋肉を使って脂肪を燃焼させます。

それを長く継続することで太ももをやせるようにすることが可能です。

などと言うことは簡単ですが、それを持続するというのは結構努力を必要とするものです。

毎日の生活の中に何気なく取り入れることができるものが太ももがやせるエクササイズには理想的です。


例としてあげるなら、徒歩や自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になるのです。

それを実行するために、電車やバスなどの乗り物を利用していたところを、自転車を使ったり歩いたりするよう心がけるだけで、もっと足の筋肉を使うことができます。

電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、太ももを引き締めるのには効果的な運動となるでしょう。

徒歩の場合、歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにすると効果的です。

むくんだ足をすっきりやせることで、健康にも美容にもいい影響が出ます。

また、階段をつま先立ちで上ったり、信号待ちなどのちょっとした時間や洗いものをしている時につま先立ちになることで足の運動になり太ももがやせるようになります。

足に力を入れてエクササイズする方法として、雑誌などを足の間に挟んだまま力を入れ続ける運動を、日常で何気なく過ごす時間、たとえばテレビを見たりするときなどにしてみます。


90日間で−10キロ減量に大成功!成功するダイエット方法!「Happy健康ダイエット」無期限無料メールサポート付き、あなただけのダイエット計画作ります!
| 太らないためのコツ | 20:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
太ももダイエットについて


短めのスカートやショートパンツのような足を出す洋服を着たいと思ったとき、太ももに脂肪がたくさんついていると、やっぱりやめておこうか、ということになったりしますね。

また、ぴったりしたジーンズの太ももがパンパンに膨らんでしまうのはなかなかは辛いものです。

もっと太ももを細くすることができれば、着る服もきっと増えることでしょうし、おしゃれがどんどん楽しくなるでしょう。

世間でよく言われる言葉に「老化は脚から」というものがあります。

この意味は、体の筋肉の60%は脚に集まっているもので、歳をとるごとにまず衰えるのは脚力だ、ということです。

エクササイズなどでこの太ももの筋肉を鍛えてやせるようにすることで、引き締まった太股を作ることができます。

膝を触ってみたとき、膝に少しでも脂肪がかぶさっているように感じるならば、それは太ももの脂肪が多いということなのです。


太ももをダイエットすることですっきりとやせさせて、足をほっそり引き締めることができたなら、後ろから見た印象もかなり変わってくるでしょう。

また、足は体の中でもとてもむくみやすい部分。
女性の足がむくむ原因は、多くが血行不良です。
むくんだ足をすっきりやせることで、健康にも美容にもいい影響が出ます。

男性の目の前に足をさらす機会はそれほどあるわけではありませんが、それだけに、足は見られるときには一気に見つめられるものです。

そういうときのために太ももをやせさせるようにして、きれいな足にしておきたいものです。

「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法
| 太らないためのコツ | 20:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
SPONSORED LINKS
NEW ENTRIES
RECENT COMMENTS
RECENT TRACKBACK
CATEGORIES
ARCHIVES
家庭の裏技100選
生活に役立つ裏技を紹介しています。
メルマガ登録・解除
 
MOBILE
qrcode
LINKS
PROFILE
OTHERS
このページの先頭へ