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断食ダイエットの効果
断食ダイエットによって食糧が途絶えた場合、人間の体は蓄積された栄養分からエネルギーを取得することができます。


人間は、一定期間なら栄養供給が一切なくなっても、生き続ける力を持っているのです。


断食ダイエットによって得られる効果は、自然に蓄積された毒素や老廃物、過剰栄養分などの排出と胃腸や肝臓などの内臓の休息があります。


断食ダイエットは最も短くても10時間は続けなければ、血液の粘性の高いどろどろの血になります。


また、肝臓による血液浄化は5時間が必要です。


断食ダイエットを行うことにより、体の機能が回復し、自然と元気になり、体質改善の効果も期待できます。



断食ダイエットの大きな目標の一つに、毎日の食事習慣を改善するということがあります。


身体を根源からリセットすることでダイエットの効果があるばかりでなく、その後は味覚が研ぎ澄まされ、少量の食事でも大丈夫になりますが、留意すべき点は多々あります。


大事な点としては、断食状態が続いた体は不足気味なエネルギーを何とかするために、体内にエネルギーを蓄積しやすくなることです。


特に断食ダイエットを行った後に起こることで、断食後の回復食の摂取し方に失敗すると、体質が悪化し、今まで以上に太りリバウンドしてしまうこともあります。



断食ダイエット後の消化吸収力は強くなっていますから、食事を再び摂り始める時、食事の量のコントロールが難しいと言われています。



断食ダイエットに失敗した人の中には、回復食と食欲との落差に耐えられなかったということもあります。


断食を正しく行うためには、断食専門の宿泊施設などを使ってみることもよいでしょう。




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