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朝2分ダイエットでやせる理由
朝2分ダイエットでは、大きく息を吸い込むと肺が広がり、つられて胸助関節が開きます。


起きてすぐ、ベッドの中で伸びをしながら2分間の深呼吸を行うことで、胸助関節を開きます。


胸助関節と骨盤はシーソーのような関係で、胸助関節が開くと、骨盤は締まってきます。


その動作と連動して頭蓋骨も締まり、脳が正常に働くのです。



骨盤は全身の関節の開閉に深く影響しているので、骨盤が締まれば全身の関節も締まります。



毎朝、ベッドの中で伸びと深呼吸をすることで、痩せやすい体を作ることが朝2分ダイエットです。



骨盤がどんなに大切かよく分かりましたが、普段の姿勢がどれほど骨盤のゆがみに直結していることをご存知ですか。



まずは、横座りですが、これは骨盤の左右差やねじれにつながる姿勢で、同じ方向ばかり横座りすると、ゆがみはますます悪化しますので 注意しましょう。



脚組みは骨盤の高さに左右差を与える姿勢なので、いつも同じ脚を上に組む人であれば、既に骨盤にゆがみが慢性化している恐れもあるようです。



骨盤のゆがみに関係ある姿勢としては、横になった時にひじを立てて頭を乗せ、重心が一方に偏ってしまうひじ枕があります。


あまり長い間、ひじ枕のままでいないようにしましょう。



最後に脱力と座りと呼ばれる姿勢で、普通は胸を突き出す様に背筋を反るのが正しい姿勢ですが、脱力させていると背骨がどんどんゆがんでいきますので注意しましょう。





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